ボディメイク最強食材とは！？
こんにちは、KOJIです！！
今回の記事では、
体作りをする上で
ボディービルダーや
トップアスリートも
毎日食べている
ボディメイク最強食材
〇〇について
書いていきます！
この記事で
〇〇について知り
毎日の食事に取り入れることで
筋トレしている人に
不足しがちな栄養素
を摂ることができます！
また、
脂肪燃焼や疲労回復を
促す効果を得ることができ、
筋トレにより傷ついた
筋肉の修復してくれるため
日頃の筋トレで
より高い効果を実感できるでしょう！
そして、〇〇の恩恵を受けた
あなたの身体は
寝ている間でも
脂肪燃焼が進み、
疲労回復のスピードが
速くなることで
よりストイックに筋トレに励む
ことができることで、
誰もが羨む
細マッチョになります！！
もし、
細マッチョになれた
あなたが海へ行けば、
海にいるビキニ美女は
あなたをほっときません！
一緒に写真を撮ってほしい
とねだられることはもちろん
話しかけられた際にさりげなく
ボディータッチされることも
当たり前になるでしょう！
〇〇を食べるだけで
そんなの体験できるなんて
夢のようですよね？？
それほど〇〇の効果は
すごいんです！！
では、その最強食材とは
です！！
「え、ブロッコリー？」
と思った人も多いと思います。
なぜブロッコリーが
最強食材なのかというと
野菜の中でも特に
タンパク質、食物繊維、ビタミン
、カルシウム、マグネシウムの
栄養価が高いです。
カロリー 33kcal
タンパク質 4.3g
食物繊維 4.4mg
ビタミンB1 0.14mg
ビタミンB2 0.2mg
ビタミンB6 0.12mg
ビタミンC 120mg
カルシウム 38mg
マグネシウム 26mg
わかりやすくキャベツとの
栄養価と比べると
食物繊維は約2.4倍、
ビタミンB1は3.5倍、
ビタミンB6は6.6倍、
ビタミンCは2.9倍
もあるのです。
さまざまな栄養素を
バランスよく含んでいる
ブロッコリーですが、
さらにすごい成分が含まれています！
それは
「インドール-３-カルビノール」と
「インドリルメタン」という成分です。
この成分は
筋肉の発達を促進
体脂肪を燃焼
させる効果があるんです！！
バランスのいい栄養を含み
さらに脂肪燃焼させ
筋肉の発達を促進させるって
まさに筋トレ最強食材ですよね！！
ブロッコリーなくして
細マッチョあらず！！
細マッチョを目指している方は
絶対に覚えておいてください。
日頃の食事にブロッコリー
を意識して取り入れることで
あなたのたるんだ身体を
細マッチョへと大変身させ
海ではビキニ美女を呼びよせ、
何事にも自信を持って取り組む
ことができるようになるでしょう！
ではさっそく
「ブロッコリーなくして
細マッチョあらず」
と10回声に出して言いましょう！！
