週にやるべき回数はこれだ！！

こんにちは、KOJIです！！

あなたは、週に何回筋トレしていますか？？

実はこの回数次第では、

本来得られる効果が薄くなります！！

この記事を読むことで

効率よく痩せることでき、

着たい服を躊躇せずに着れますよ！！

あの服着たいけどジャストサイズは

お腹が気になるからチョット…( ;∀;)

なんてことはなくなり、

着たい服を好きなだけ着る

ことができます！

娘の友達の間では

おしゃれなパパ

として知られ，

娘にとって自慢のパパとなるでしょう！

娘からそんな風に思われるのを想像するだけで

嬉しくなりませんか？？

逆に読まなければ、

いつまで経っても、痩せることができず

だらしない身体のまま。

息子や娘にはデブやメタボと嫌がられ

ついには楽しみにしていた授業参観にすら

「来るな！！」

と言われるでしょう。

やっぱり男なら、

かっこいいパパ

でいたいですよね！

では、さっそく読んでいきましょう！！

ズバリ

これからダイエットや筋肉をつけたい

という目的で始める方は

週に二回

行うのが良いです！！

実際にアメリカの実験研究では、

いろいろな頻度で筋トレを行った結果

週に2回と3回

ではそれほど大きな差がなかったが、

週に1回と2回

では効果にかなり差があった

ということがわかっています！

週に1回のみの筋トレは、

やらないよりは良いのはたしかですが、

どうしても

目に見える効果を出すのは難しい

週に1回しかやれていない人は

もう1回できるように増やしましょう。

しっかりと全身を筋トレしていくのであれば、

週に2回の筋トレで十分に効果を出せます！

また、筋トレを無理なく継続する上でも

ちょうどいいのではないかと思います！！

週に２回の筋トレを継続することで

あなたは着たい服を

かっこよく着こなせることができ

同僚の女性にはチヤホヤされ、

子供にとってかっこいいパパ

になれますよ!(^^)!

では、さっそく

今週、筋トレする日を２日に設定しましょう！！